جدول لیگ برتر-لیگ آزادگان و... در سال 88

ردیف	تیم ها	بازی	برد	مساوی	باخت	زده	خورده	+/-	امتیاز
1	استقلال تهران	34	19	9	6	70	34	36	66
2	ذوب آهن اصفهان	34	19	9	6	58	42	16	66
3	مس کرمان	34	17	10	7	54	36	18	61
4	سپاهان	34	14	14	6	46	34	12	56
5	پرسپولیس	34	15	10	9	50	41	9	55
6	صبای قم	34	12	17	5	49	36	13	53
7	فولاد خوزستان	34	13	11	10	50	41	9	50
8	پیکان	34	13	8	13	43	42	1	47
9	مقاومت شیراز	34	11	11	12	33	37	-4	44
10	سایپا	34	10	12	12	43	50	-7	42
11	راه آهن	34	11	8	15	35	40	-1	41
12	پاس همدان	34	10	10	14	40	47	-7	40
13	ملوان	34	9	13	12	31	43	-12	40
14	استقلال اهواز	34	10	7	17	37	54	-17	37
15	ابومسلم	34	8	11	15	34	41	-7	35
16	پیام خراسان	34	9	8	17	33	53	-20	35
17	داماش	34	6	13	15	40	56	-16	31
18	برق شیراز	34	5	9	20	35	54	-19	24

جدول گروه 1 - رقابت های فوتبال مقدماتی جام جهانی 2010 تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز استرالیا 5 4 1 0 8 0 8 13 ژاپن 5 3 2 0 8 3 5 11 بحرین 6 2 1 3 5 6 -1 7 ازبکستان 6 1 1 4 5 8 -3 4 قطر 6 1 1 4 4 13 -9 4 گروه 2 - رقابت های فوتبال مقدماتی جام جهانی 2010 تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز کره جنوبی 5 3 2 0 9 3 6 11 کره شمالی 6 3 1 2 7 5 2 10 عربستان 6 3 1 2 8 8 0 10 ایران 5 1 3 1 6 6 0 6 امارات متحده 6 0 1 5 6 14 -8 1

جدول لیگ دسته اول فوتبال ایران 87-88 گروه اول هفته بیستم ردیف تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز 1 استیل آذین کاشان 20 14 2 4 37 24 13 44 2 شهرداری تبریز 20 10 7 3 33 19 14 37 3 آلومینیوم اراک 20 8 9 3 27 18 9 33 4 پتروشیمی تبریز 20 9 6 5 29 22 7 33 5 فولاد سپاهان نوین 20 8 7 5 26 21 5 31 6 گل گهر سیرجان 20 8 5 7 27 26 1 29 7 کوثر لرستان 20 7 6 7 20 22 -2 27 8 صنعت نفت آبادان 20 6 8 6 25 26 -1 26 9 مهرکام پارس 20 5 8 7 25 27 -2 23 10 هما تهران 20 4 8 8 17 21 -4 20 11 شهرداری بندرعباس 20 4 7 9 20 27 -7 19 12 نساجی مازندران 20 4 7 9 19 27 -8 19 13 مقاومت بسیج فارس 20 4 6 10 17 26 -9 18 14 شهرداری زنجان 20 1 10 9 12 24 -12 13 لیگ دسته اول فوتبال ایران 87-88 گروه دوم ، هفته بیست و یکم ردیف تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز 1 تراکتورسازی تبریز 20 12 5 3 31 14 17 41 2 شاهین پارس جنوبی 20 12 5 3 22 14 8 41 3 مس رفسنجان 21 11 5 5 35 16 19 38 4 شیرین فراز کرمانشاه 21 7 9 5 23 19 4 30 5 اتکا گرگان 20 8 5 7 31 22 9 29 6 داماش لرستان 20 7 8 5 21 17 4 29 7 نیروی زمینی تهران 20 8 5 7 20 17 3 29 8 پیام مخابرات شیراز 20 8 3 9 28 24 4 27 9 تربیت یزد 20 5 9 6 24 22 2 24 10 آلومینیوم هرمزگان 19 4 11 4 18 17 1 23 11 شموشک نوشهر 19 4 8 7 14 17 -3 20 12 شاهین اهواز 20 4 5 11 17 39 -23 17 13 دیهیم اهواز 19 4 3 12 13 38 -25 16 14 ماشین سازی تبریز 19 3 3 13 13 35 -22 12

جدول گروه 1 - مقدماتی جام ملتهای آسیا تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز بحرین 2 2 0 0 4 1 3 6 ژاپن 2 1 0 1 2 2 0 3 یمن 2 1 0 1 2 2 0 3 هنگ کنگ 2 0 0 2 1 4 -3 0 گروه 2 - مقدماتی جام ملتهای آسیا تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز عمان 2 1 1 0 1 0 1 4 اندونزی 2 0 2 0 0 0 0 2 استرالیا 1 0 1 0 0 0 0 1 کویت 1 0 0 1 0 1 -1 0 گروه 3 - مقدماتی جام ملتهای آسیا تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز امارات متحده عربی 2 1 0 1 5 1 4 3 ازبکستان 1 1 0 0 1 0 1 3 مالزی 1 0 0 1 0 5 -5 0 گروه 4 - مقدماتی جام ملتهای آسیا تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز سوریه 2 2 0 0 5 2 3 6 چین 2 1 0 1 8 4 4 3 ویتنام 2 1 0 1 4 7 -3 3 لبنان 2 0 0 2 1 5 -4 0 گروه 5 - مقدماتی جام ملتهای آسیا تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز ایران 2 1 1 0 6 0 6 4 سنگاپور 2 1 0 1 2 7 -5 3 تایلند 2 0 2 0 0 0 0 2 اردن 2 0 1 1 1 2 -1 1

جدول لیگ برتر هندبال هفته هجدهم امتیاز +/- خورده زده باخت مساوی برد بازی تیم ها ردیف 32 90 429 519 2 0 16 18 ذوب آهن اصفهان 1 28 56 478 534 4 0 14 18 پارس جنوبی 2 27 85 457 542 4 1 13 18 فولاد مبارکه سپاهان 3 23 34 506 540 6 1 11 18 هیات هندبال کرمان 4 20 19 486 505 7 2 9 18 هپکو اراک 5 19 7 498 505 8 1 9 18 صنعت مس کرمان 6 16 -11 455 444 9 2 7 18 آلومینیوم اراک 7 9 -52 502 450 12 3 3 18 ابومسلم سبزوار 8 5 -52 505 453 15 1 2 18 فولاد نوین 9 1 -176 574 408 17 1 0 18 گچ فارس شهرکرد 10

دایی پس از برکناری تغییر شکل داد

 

آیا مایلهی کهن هم به این شغل می اندیشد؟؟!

ورژن جدید برنامه مالی باشگاه بدنسازی

برنامه مدیریت مالی باشگاه بدنسازی جدید(ویرایش۱۶/۱/۱۳۸۸) 

(قابل توجه کلیه باشگاهای بدنسازی و پرورش اندام و فیت نس در ایران)

سایت سازنده نرم افزار:   www.zavyeh.com

بلاگ مرتبط: www.arash-soft.blogsky.com

 نسخه جدید و رایگان *** 

بهترین برنامه مالی باشگاهای بدنسازی 

با کمک از پیشنهادات دهها باشگاه بدنسازی 

و برنامه نویسانی که بیش از ۱۰ سال در این ورزش فعالیت کرده اند. 

پیش بینی همه نیازهای یک برنامه در باشگاه به دور از هیاهوی برنامه های پر حجمی که تنها فضای هارد کامپیوتر شما را اشغال میکنند.

برنامه مدیریت مالی برای باشگاهها(باشگاه بدنسازی -فوتبال-والیبال-شنا و...:

این یه برنامه با قابلیت جستجوی سریع- اصلاح اطلاعات - محاسبه درآمد باشگاه و طلب باشگا ه در هر ماه -نشان دادن لیست افراد بدهکار-بی نیاز از اکسل و ورد و سایر برنامه های مشابه.میتوانید در هر قسمت متن را نوشته و با فشار اینتر سرچ نمایید.بدون نیاز به نصب فونت فارسی جدید وکاملا فارسی وسازگار با هر سیستمی.کم حجم بطوری که در یک فلاپی جا میشود.و هشدار های مختلف نسبت به خطای کاربر.

این برنامه در۶/۱۲/۱۳۸۷ رویژن جدیدتری خورد که این امکانات به آن اضافه شد. 

دانلود رایگان برنامه در ادامه مطلب

۱)تعیین موقع پرداخت شهریه بعد از ۱ماه برای هر نفر به صورت لیست

۲)درج تاریخ شمسی به صورت خودکار

۳)لیست جداگانه عملکرد هر شخص

۴)قابلیت پرینت

۵)قابلیت تغییر رنگ

۶)امکان بک آپ گیری و رستور کردن

۷)پیدا کردن شماره های حذف شده و آخرین شماره ذخیره شده. 

۸) لیست نوبت شهریه 

۹)لیست سیاه افراد بد حساب 

۱۰)لیست افراد بدهکار 

۱۱)برنامه قرعه کشی بسیار جالب تا ظرفیت ۱۵۰ نفر در هر ماه برای تشویق ورزشکاران 

۱۲)مشاهده آمار و اطلاعات هر شخص از اولین تا آخرین حضور 

۱۳)ثبت آسان  

۱۴)نشان دادن آمار ثبت نام کنندگان-بدهکاران از حیث تعداد و شهریه در هر لحظه 

۱۵)کاملا فارسی 

۱۶)درج در آمد کسب شده در هر روز و ذخیره جداگانه این فایل 

۱۷)نمایش عکس بدهکاران با مشخصات   

۱۸)نمایش عکس افرادی که نوبت شهریه آنهاست با مشخصات   

۱۹)نمایش عکس افراد در لیست سیاه(مدت طولانی شهریه نداده اند.) با مشخصات 

۲۰)صدور کارت باشگاه با قابلیت تشخیص ماههای فعالیت افراد(پشت کارت) 

۲۱) لیست ارزش غذایی مواد با قابلیت تصیح  

۲۲)فروم صدور برنامه غذایی برای ورزش کاران  

۲۳) فروم مخصوص نوشتن برنامه تمرینی برای ورزشکاران    

۲ آیتم پایین در ورژن رایگان وجود ندارد

۲۴) افکتهای زیبای فرم ها 

۲۵) کنترل ورود و خروج ورزشکاران و شماره کمد

 

 صدور کارت: 

  

ارزش غذایی مواد : 

   برنامه غذایی: 

  

برنامه تمرینی :  

اگر برای اولین بار این برنامه را اجرا میکنید نیاز به پسورد ورودی نیست و این حالت تا زمانی که شما پسوردی را خودتان ایجاد نکرده ایید ادامه خواهد داشت.  

دانلود رایگان  

ماژولهای ارزش غذایی مواد و تمرین ها آماده است.برای کسایی که میخواهند ارسال میشه. 

خودتون هم میتونید این ماژول ها رو بسازید.

این برنامه ها به سفارش باشگاه هیرو بندرعباس و  شرکت... نوشته شده است.شما تنها با پرداخت ۳۵ هزار تومان این برنامه ها را به اسم خودت یا شرکتتان.وبا تغییرات موردنظر خودتان داشته باشید.

شماره حساب:    ۰۰۰۹۲۱۳۵۶۷۰۶۰

کدشعبه:              ۲۳۱۲۰

دارنده حساب : رضا حسین زاده

واریز کرده و ظرف مدت ۴۸ ساعت برنامه به آدرس ایمیل شما فرستاده میشود.بعد درخواست از طریق ایمیل من:   [e-mail]    یا از قسمت  نظرات من و مطلع کنید.   

خواهشمند است فیش ارسال را تا لحظه رسید برنامه نزد خود نگه دارید.

دعوت به مسابقه برای برنامه نویسان:

به کسانی که بتوانند به مانند این برنامه از فایل ترتیبی استفاده کنند و برنامه قابلیت سرچ همه داده های تکراری را داشته باشد.مثل اسمهای یکسان(این برنامه با اینتر در تکست هااین جستجو را به هر اندازه که لازم باشد انجام میدهد) جوایز نفیسی اهدا خواهد شد.

مسابقه دوم.به مانند این برنامه محاسبه حقوق کسانی که بتوتنند برنامه بنویسند که بین لیست و کامبو با کلیک ارتباط بر قرار شود جوایزی اهدا خواهد شد.

میل من: [e-mail] 

برای دیدن کارآییهای برنامه به عکسهایی که در ادامه مطلب وجود دارند مراجعه نمایید.

 جستجوی آسان به چندین شیوه  :

  

لیست نوبت شهریه  :  

 

لیست بدهکاران  : 

 

 جستجوی آسان به چندین شیوه  :

  

لیست نوبت شهریه  :  

 

لیست بدهکاران  : 

  

در این برنامه برای راحتی کار روشهایی زیادی ایجاد شده است.مثلا اگر مشخصات شخصی را از ماه قبل پیدا نموده اید و میخواهید عینا در ماه بعد  ثبت کنید برنامه بصورت اتومات همه متنها را جعبه متنهای ورود اسامی پاک خواهد کرد.اما شما با کلیک بر چراغ خاموش روی برنامه (یا از گزینه ایجاد شده در منوی فایل) چراغ را روشن نموده و سپس از روی گزینه انتخاب ماه به ماه جدید بروید.میبینید متنها نه تنها پاک نمیشوند بلکه ماه ثبت نام با توجه با روز ثبت نام فرد به طور خودکار تنظیم شده و شما برای تمدید ثبت نام فرد فقط چند کلیک نمود ه اید!  

از روشهای دیگر ایجاد شده یرای راحتی کار شما ایجاد منوی شناور (رو جاهای خالی برنامه راست کلیک کنید تا منو را ببیند.) است. 

اگر موس را روی هر قسمت نگه دارید برنامه توضیحاتی در کنارموس با توجه به آیتم کنار موس برای  شما نشان خواهد داد.اگر بروری گزینه مربوط به عکس ( مربع کوچک) امکانات دیگری را مشاهده خواهید نمود که عکس فوق برای جلوگیری از دید افراد فوضول بر در آمدهای باشگاه ایجاد شده است.  

از قابلیتهای دیگری که برای شما حتما مفید خواهد بود امکان فیلتر اسامی است.مثلا شما پس از حذف عکس سمت چپ پایین برنامه (با کلیک بر دکمه مربعی) و انتخاب دکمه اسامی کلیه افراد لسیت دیگری برای شما به نمایش در خواهد آمد که یکی بر اساس نام و نام خانوداگی و دیگری بر اساس نام خانوادگی و نام مرتب شده است.اگر روی منوی کشویی کلیک کنید با تایپ اولین حرف مثلا م (دقت کنید انگلیسی تایپ ننمایید) کلیه افرادی که اسمان با م آغاز شده است مثل محمد-میلاد-محسن و... به نمایش در خواهد آمد.سپس با تایپ حرف دوم مثلا ح محمد فقط باقی خواهد ماند.یعنی شما جستجوی آسانی را خواهید داشت!! این قابلیت در تمانی منوهای کشویی وجود دارد.

آرش-سافت همواره آماده پاسخگویی برای عزیزانی است که با این برنامه چه بصورت رایگان و چه بصورت خریداری شده استفاده میکنند.شماره تماس ما در برنامه موجود است. 

دانلود رایگان برنامه مدیریت مالی و حسابرسی باشگاهای بدنسازی و فیت نس آرش نسخه ۲.۴ ویندوز اکس پی از لینک اول

دانلود رایگان برنامه مدیریت مالی و حسابرسی باشگاهای بدنسازی و فیت نس آرش نسخه ۲.۴ ویندوز اکس پی از لینک دوم

آشنایی با معروفترین استروئیدها

شنایی با معروفترین استروئیدها

1 – دکادورابولین (محلول قابل تزریق روغنی)
شاید دکادورابولین ساخت آمریکا را بتوان محبوب ترین و موثرترین دکادورابولین موجود در جهان نامید.این محلول قابل تزریق روغنی که به صورت ویال های100-mg/ml یا 200-mg/mlنیز عرضه می شود در بدن به ندرت تبدیل به هورمونهای زنانه می شود.این دارو اثرات مثبت در خور توجهی بر افزایش قدرت و حجم عضلانی داشته و در کاهش درد مفاصل در ورزشکاران مصدوم و آسیب دیده نیز بسیار موثر است.
نمونه های مکزیکی و نمونه های ساخت کمپانی «ND» نیز از کارایی نسبتا بالایی بر خوردار هستند.این دارو در ایران تحت عنوان ژنریک «ناندرولون» تولید و عرضه می شود.گفته می شود که نمونه های آمریکایی برای کسانی که قصد استفاده طولانی مدت از این دارو را دارند مناسب تر است.

2-تستوسترون دپو (محلول قابل تزریق روغنی)
این دارو را می توان نوعی تستوسترون طولانی اثر نامید که اثرات مطلوبی بر افزایش حجم و قدرت عضلانی دارد. از این دارو برای درمان بیماری و یا عارضه کاهش ترشح طبیعی تستوسترون نیز استفاده می شود.
می توان گفت که معتبر ترین نوع این دارو ، نمونه ساخت کمپانی آمریکایی «Pharmacia/Upjohn » است. ناگفته نماند که نمونه های مکزیکی و استرالیایی این دارو نیز در بازار موجود می باشند که صد البته به اندازه نمونه های آمریکایی معتبر نیستند.

3-تستوسترون انانتات (محلول قابل تزریق روغنی)
از این دارو برای افزایش حجم و قدرت عضلانی و همچنین برای تحریک ترشح طبیعی تستوسترون در کسانی که با کاهش طبیعس ترشح این هورمون در بدن خود مواجه اند استفاده می شود.این دارو که عموما در بسته بندی های 200 mg/ml و به صورت آمپولهای تزریقی عرضه می شود، به ندرت منجر به افزایش احتباس آب و املاح در بدن شده و از این جهت نیز استروییدی قابل اطمینان به شمار می رود.نمونه های تولیدی کمپانی آمریکایی «Pharmacia/ Upjohn » این دارو را می توان مطمئن تر از بقیه دانست.

3-تستوسترون سوستانون 250 (محلول قابل تزریق روغنی)
این دارو که اصل آن مکزیکی است در بسته های 250 میلی گرمی و به صورت آمپول های تزریقی عرضه می شود.ورزشکاران از این دارو برای افزایش قدرت و حجم عضلانی بهره می گیرند اما گفته می شود که کارایی آن به پای استروئیدهای ساخت آمریکا نمی رسد. این دارو را می توان جزو استروئید های طولانی اثر به حساب آورد. نا گفته نماند که تزریق این دارو معمولا با درد زیادی همراه است.این دارو به دلیل نیمه عمر پایینی که دارد برای تزریق در دوره مسابقات و مخصوصا مسابقات وزنه برداری قدرتی ایده آل به نظر می رسد.

4-اکویی پویز (محلول قابل تزریق روغنی)
این دارو که به صورت محلولهای قابل تزریق روغنی و در بسته بندی های 50 mg/ml عرضه می شود در اصل برای مصارف دامپزشکی تهیه شده بود.امروزه پیدا کردن این دارو در بازار سیاه نیز بسیار مشکل شده است. اکویی پویز تحت عناوین تجارتی مختلف از قبیل: Ganabol, Equi-Gain, Maxi-Gain, Vebonol, Pace عرضه شده و همین تنوع در محصول نیز امکان تشخیص نمونه های اصلی از قلابی را مشکلتر کرده است.مصرف این دارو بدون آنکه عواض جانبی معمل استروییدها از قبیل:بروز علایم زنانگی در مردان را سبب گردد، اثرات شگفت انگیزی در افزایش حجم و قدرت عضلانی از خود بر جای گذاشته و در بهبود و تقلیل درد مفاصل نیز موثر است.

5- آنادرول 50 (خوراکی)
بر خلاف اکثر استروئیدها که به صورت محلولهای قابل تزریق عرضه می شوند این دارو به صورت قرص و در فرمهای خوراکی تهیه و عرضه می شود.اکثر بدنسازان و وزنه برداران قدرتی به دلیل ترس از عوارض و خواص بسیار قدرتمند آندروژنیک این دارو، تمایل چندانی به استفاده از آن نشان نمی دهند.این دارو همچنین باعث افزایش چسبندگی گلبولهای قرمز خون به یکدیگر شده و عارضه فشار خون بالا را در فرد موجب می شود. آنادرول با وجود اینکه اثرات در خور توجهی بر افزایش حجم و قدرت عضلانی از خود دارد اما به دلیل عوارض جانبی فراوان، مصرف آن در طولانی مدت توصیه نمی شود.

7-آناوار (خوراکی)
آناوار نیز استروئیدی خوراکی است که نمونه های اولیه و اصل آن را کمپانی آمریکایی « Searle »تهیه و عرضه می کرده است. نا گفته نماند که تهیه و تولید این دارو از مدتها قبل متوقف شده است.آثار و عوارض آندروژنیک این دارو در مقایسه با دیگر هورمونها و دیگر استروئیدهای خوراکی بسیار پایین است .قرصهای این دارو در دزهای 2.5 mg عرضه می شد.نمونه های امروزی این دارو که تحت عنوان تجارتی«Oxandrin» تولید و عرضه می شوند، در درمان کاهش شدید حجم عضلانی که معمولا در اثر ابتلا به بیماری ایدز در انسان حادث می شود به کار گرفته می شود.این دارو را می توان در لیست دارو های نسبتا گران قیمت دسته بندی کرد چرا که قیمت هر قرص آن در داروخانه های دولتی در حدود 10 دلار است.

8-دیانابول (خوراکی)
این دارو را شاید بتوان سلطان استروئیدهای خوراکی جهان نامید.نمونه های اولیه و اصل این دارو را کمپانی « Ciba-Geigy » تهیه و عرضه می کرد.امروزه کشورهایی همچون: ترکیه، یونان،رومانی، تایلند،بلغارستان،روسیه و حتی کلمبیا نیز اقدام به تولید و عرضه این دارو می کنند.اگر قصد استفاده از دیانابول را داشته باشید، از مصرف نمونه های مکزیکی کاملا خودداری کنید .نمونه های اروپای شرقی نیز چندان مطمئن و قابل اطمینان نیستند .اما دیگر نمونه های این دارو، اثرات خیره کنندهای در افزایش حجم و قدرت عضلانی از خود بر جای می گذارد.

9- وینسترول (خوراکی)
این دارو که به صورت قرصهای صورتی و در برخی موارد سفید و در دزهای 2mg تهیه و عرضه می شود به دلیل خواص آندروژنیک بسیار پایینی که دارد به شدت مورد علاقه و پسند ورزشکاران زن قرار گرفته است.از دیگر استروئیدهای مورد علاقه زنان ورزشکار می توان به «Maxibolan »اشاره کرد.

10-پریموبولان دپو (محلول قابل تزریق روغنی)
بسیاری از ورزشکاران که از این دارو استفاده می کنند از خواص و عوارض جانبی بسیار پایین آندروژنیک و همچنین از تاثیر بسیار قدرتمند آن بر افزایش سفتی و حجم عضلات، احساس رضایت می کنند.این دارو بر خلاف دیگر استروئیدها، موجب احتباس آب و املاح چندانی نیز نمی شود.برخی از وزنه برداران و بدنسازان نیز تاثیر این دارو بر مردان را ضعیف ارزیابی کرده و حتی به تمسخر، آن را جوجه استروئید نیز نامیده اند.فرم تزریقی و حتی فرم خوراکی این دارو که به نام «Sten» نیز معروف شده است ،امروزه در بازارهای سیاه دارو به وفور یافت می شود.

برنامهای تمرینی بدنسازی

برنامه ی تمرینی سینه رونی کولمن برای طرفدارانش
برنامه شماره ۱ عضله رونی                                        تمام هالتر

حرکت                                     ست                                                تکرار

پرس سینه                                ۴                                                 ۲۰و۱۵و۱۵و۱۵

پرس بالاسینه                            ۳                                                  ۱۵و۱۲و۱۲

پرس زیر سینه                           ۳                                                  ۱۵و۱۲و۱۲

قفسه سینه با دستگاه               ۳                                                   ۱۵

برنامه شماره ۲ عضله رونی                                         تمام دمبل

حرکت                                     ست                                                تکرار

پرس سینه                                ۴                                                 ۱۵و۱۵و۱۲و۱۲

پرس بالاسینه                            ۳                                                  ۱۵و۱۲و۱۲

پرس زیر سینه                           ۳                                                  ۱۲

قفسه بالا سینه                        ۳                                                   ۱۲

دایی مقصر است یا کسانی که از او حمایت کردند؟

انتخاب یک مربی بدون تجربه بازیهای ملی آنهم برای جام جهانی یک اشتباه نبود.یک خیانت بود. 

همانطور که قبل از بازیها ما درهمین وبلاگ نیز مفصلا گفته بودیم که دایی به جز 2 یا 3 سال که بازیکن نسبتا خوبی بود(بدون قدرت دریب و سرعت و صرفا سر زن) در بقیه سالها در حد یک بازیکن متوسط بود.اما خوش شانسیهای این بازیکن اگر هر جا به کمکش میامد در جام جهانی هیچ وقت حرفی برا گفتن نداشت.