فوتبال - بدنسازی - پرورش اندام -برنامه باشگاه-نرم افزار-دانلود
فوتبال - بدنسازی - پرورش اندام -برنامه باشگاه-نرم افزار-دانلودفوتبال - بدنسازی - پرورش اندام -برنامه باشگاه-نرم افزار-دانلود
فوتبال - بدنسازی - پرورش اندام -برنامه باشگاه-نرم افزار-دانلوددرباره من
روزانهها
همه- شعر امروز
- دانلود نرم افزار رایگان دانلود نرم افزارهای توپ ایرانی
- محبوبترین سایت نرم افزاری فارسی دانلود نرم افزارهای توپ ایرانی
- شعرهای آقا آرش
- توپ ترین لینکهای ورزشی!!!
- چه جالب!
- چه وحشتناک!
- دانلود هر آنچه که نیاز دارید!
- مطالب فنی و مهندسی وپروژه های نفتی
- نرم افزارهای توپ فارسی نرم افزارهای توپ فارسی
دستهها
- نرم افزارهای ورزشی-مدیریت مالی باش 22
- اخبار فوتبال ایران و آسیا 358
- جدول لیگ برتر ایران و جام باشگاهای 128
- فوتبال جهان و اروپا 16
- نتایج بازیهای فوتبال لیگ برتر 75
- جدول فوتبال آسیا و جهان 2
- بدنسازی 30
- نتایج بازیهای فوتبال در جهان 1
- برنامه بازیهای فوتبال 27
- شنا 1
- شطرنج 1
- کشتی 2
- دانلود کلیپهای ورزشی 2
- عکسهای ورزشی 3
- خبرهای ورزشی به غیر فوتبال!! 11
- عمومی 14
- جدول فوتبال لیگ یک آزادگان 4
- جدولهای رده بندی در کشورهای جهان 1
ابر برجسب
نرم افزار باشگاه بدنسازی فوتبال بوسنی نتیجه بوسنی ایران بوسنی نتایج لیگ برتر فوتبال ایران هفته قلعه نویی هفته 7 جام خلیج فارس جدول لیگ برتر جدول برتر پیش بینی فوتبال آمارلیگ فوتبال جدول لیگ لیگ برتر فوتبال ایران 92-93 هفته لیگ برتر جام خلیج فارسجدیدترین یادداشتها
همه- برنامه باشگاه بدنسازی *نرم افزارباشگاه بدنسازی*
- Big mistake From Williams
- تراکتور سازی و سپاهان رکورد نباختن پدیده مشهد را در بازیهای پشت سرهم را درهم شکستند:
- جدول ونتایج لیگ برتر فوتبال ایران 93-94 هفته یازدهم
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته یازدهم لیگ برتر93
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته دهم لیگ برتر93
- نتایج و جدول لیگ برتر فوتبال ایران 93-94 هفته نهم
- جدول و نتایج هفته هشم لیگ برتر فوتبال جام خلیج فارس
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته هفتم لیگ برتر93
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته هفتم لیگ برتر93
- نتایج بازیهای هفته 7 + پیش بینی هفته 8
- جدول لیگ هفته 6
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته ششم لیگ برتر93
- دست و پا زدن پرسپولیس در میانه پایینی جدول
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته پنجم لیگ برتر93
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته چهارم لیگ برتر93
- جدول لیگ برتر فوتبال 93-94 - نتایج لیگ هفته چهارم
- آمار جالب و عالی با توجه به تحلیل برنامه جدول ساز آرش تا هفته سوم لیگ برتر93
- جدول لیگ برتر فوتبال 93-94 - نتایج لیگ هفته سوم
- برنامه مدیریت مالی و حسابرسی باشگاههای بدنسازی آرش نسخه 4.3
- بررسی سبک بازی تیم ملی
- ادعای اشکان دژاگه در مورد بازی با بوسنی
- کیروش دلایل جداییاش از تیم ملی را تشریح کرد/ در این مدت با من بازی شد
- کیروش: همانند دیدار با آرژانتین مقابل بوسنی بازی میکنیم
- کیروش: نتیجه بازی با آرژانتین دیگر تغییر نمیکند؛ برای بردن بوسنی باید ریکاوری کنیم
- کیروش: نتیجه بازی با آرژانتین دیگر تغییر نمیکند؛ برای بردن بوسنی باید ریکاوری کنیم
- پیشبینی برنامه شبیهساز فوتبال
- ترکیب احتمالی ایران مقابل آرژانتین
- پیشبینی هنرمندان نتیجه بازیهای ایران در جامجهانی
- کی روش: حالا نوبت آرژانتین است
- آسوشیتدپرس: آرژانتین در مقابل ایران باید شکیبا باشد
- رویترز: آرژانتین به آسانی مقابل ایران پیروز می شود
- سرمربی آرژانتین: ایران تیم سرسختی است و شاید نیمه اول مساوی شود
- سرمربی تیم فوتبال پدیده شاندیز گفت:!
- نتایج لیگ برتر فوتبال ایران هفته چهاردهم
- جدول لیگ برتر فوتبال ایران 92-93 هفته چهاردهم
- هفته 12 جام خلیج فارس
- قلعه نویی: هواداران ما را شرمنده کردند
- جدول پخش زنده تلویزیون
- قلعه نویی : شکست مقابل اف.سی.سئول را در تهران جبران می کنیم
- جدول لیگ برتر فوتبال ایران 92-93 هفته یازدهم
- نتایج لیگ برتر فوتبال ایران هفته یازدهم
- شکست استقلال مقابل اف.سی.سئول
- پرسپولیس 10 نفره مقابل سپاهان شکست خورد
- جدول لیگ برتر فوتبال ایران 92-93 هفته دهم
- نتایج لیگ برتر فوتبال ایران هفته دهم
- محسن مسلمان به عنوان یکی از بازیکنان کلیدی
- جدول لیگ برتر فوتبال ایران 92-93 هفته نهم
- بازیهای فوتبال لیگ برتر فوتبال ایران هفته نهم
- نتایج یگ برتر فوتبال ایران هفته هشتم
بایگانی
- آذر 1395 1
- بهمن 1393 1
- مهر 1393 3
- شهریور 1393 10
- مرداد 1393 5
- تیر 1393 6
- خرداد 1393 7
- آبان 1392 3
- مهر 1392 7
- شهریور 1392 13
- مرداد 1392 22
- اردیبهشت 1392 4
- فروردین 1392 2
- اسفند 1391 8
- بهمن 1391 7
- دی 1391 8
- آذر 1391 14
- آبان 1391 8
- مهر 1391 7
- شهریور 1391 9
- مرداد 1391 11
- تیر 1391 3
- اردیبهشت 1391 9
- فروردین 1391 9
- اسفند 1390 11
- بهمن 1390 23
- دی 1390 19
- آذر 1390 24
- آبان 1390 18
- مهر 1390 28
- شهریور 1390 18
- مرداد 1390 15
- تیر 1390 40
- خرداد 1390 19
- اردیبهشت 1390 32
- فروردین 1390 26
- اسفند 1389 14
- بهمن 1389 24
- دی 1389 9
- آذر 1389 24
- آبان 1389 24
- مهر 1389 16
- شهریور 1389 15
- مرداد 1389 15
- تیر 1389 8
- خرداد 1389 14
- اردیبهشت 1389 30
- فروردین 1389 19
- اسفند 1388 21
- بهمن 1388 16
- دی 1388 23
- آذر 1388 9
- مهر 1388 1
- تیر 1388 1
- خرداد 1388 2
- اردیبهشت 1388 1
- فروردین 1388 6
- اسفند 1387 2
- دی 1387 2
- آذر 1387 1
- آبان 1387 4
- مهر 1387 1
- شهریور 1387 5
- مرداد 1387 2
- تیر 1387 1
- خرداد 1387 2
- اردیبهشت 1387 3
- اسفند 1386 2
- دی 1386 2
- خرداد 1386 1
- بهمن 1385 1
- آبان 1385 1
- خرداد 1385 2
- فروردین 1385 1
- آبان 1384 1
- مهر 1384 2
- مرداد 1384 3
جستجو
برنامهای تمرینی بدنسازی
برنامه ی تمرینی سینه رونی کولمن برای طرفدارانش
برنامه شماره ۱ عضله رونی تمام هالتر
حرکت ست تکرار
پرس سینه ۴ ۲۰و۱۵و۱۵و۱۵
پرس بالاسینه ۳ ۱۵و۱۲و۱۲
پرس زیر سینه ۳ ۱۵و۱۲و۱۲
قفسه سینه با دستگاه ۳ ۱۵
برنامه شماره ۲ عضله رونی تمام دمبل
حرکت ست تکرار
پرس سینه ۴ ۱۵و۱۵و۱۲و۱۲
پرس بالاسینه ۳ ۱۵و۱۲و۱۲
پرس زیر سینه ۳ ۱۲
قفسه بالا سینه ۳ ۱۲
