بدنسازی

اگر از عامل ژنتیک فاکتور بگیریم سه عامل اصلی پیشرفت درورزش بخصوص بدنسازی عبارتست از تغذیه -استراحت و برنامه تمرینی.اگرازنحوه پیشرفت خود راضی نیستید درموارد بالا بامشکل روبروهستید. اگرشما هنوزآماتورید و نا امید نگران نباشید!.خودم من روز اول که باشگاه رفتم با میله خالی شروع کردم.اون موقع آرزو داشتم که موقع آرزو داشتم ۱۰۰کیلوپرس سینه بزنم. اما آرزوی احمقانه ایی بود!چون بعدا خیلی بیشتر از اون مقدارو بالای سینه بردم!